bialko 16 lat

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:65 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1cykl na kretynie vitalmaxa i Białko Ostrowi 1,8kg 11 . Czy masz dietę?: Jest

[...] 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :) jak masa juz jest a miensi brak, to znaczy ze trzeba redukcje na start zrobic, bo inaczej bedzie kiepsko z [...]

no wlasnie u mnnie jest dziwnie mam 16 lat waze oklo 88kg cwicze juz rok diete mialem i wlasnie teraz mialem przerwe 3 tygodniowa i chcialem sobie cos przywalic (to bedzie moj pierwszy cykl) sadze ze zwykle mono + bialko nie kopna mnie mocno :)

-jak masz 16 lat i taki krótki staż treningowy!, to zostaw kreatyne w spokoju i skup się na odpowiednim treningu , diecie!! (ewentualnie nad jej uzupełnieniem :gainer, białko ) -możesz jeszcze kupić witaminki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

cykli to zadne cykle w wieku 16 lat metka 100... a pol roku temu jak mowilem białko magnum800 kreatyna i dextro ... a wiec to zadne cykle

Powiem tyle po pierwsze to dieta zrob jakas diete pocwicz gdzies jak bedziesz miał 16lat wtedy mozesz zakupic białko ewentualnie gainer P.S Jestes jeszcze za młody 15-16 lat wtedy powieno sie zaczynac

Mam 16 lat nie wiem czemu pisze ze 15 ale czuje ze juz mam stagnacje wiec dlatego chce zaczac brac mono i bialko do tego aktualnie chodze regularnie na silownie 3miesiace i czuje ze to jest ten moment bo nie chce rosnac aa duzo jem zdrowe rzeczy itd...

[...] na zdrowsze produkty ale bilansowanie diety imo jest bez sensu bo dzieciak nie bedzie mial nic dziecinstwa, ponadto nie jest mu to potrzebne przy zalozeniu ze nie robi masy tylko szlifuje tehcnike i zaprzyjaznia sie ze sportem + ma troche ruchu. Co za tym idzie bialko ktore jest uzupelnieniem diety tez nie potrzebne. taka moja opinia. ave maryja

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

po co tak slabo zaczynac lepiej odrazu lec do apteki po hormony. masz 16 lat i cwiczysz 3 miesiace po co chcesz cokolwiek kupowac . zrozumialbym bialko czy gainer ale ty wypisujesz cos co przyda ci sie najpredzej za 1,5 roku o ile spedzisz je cwiczac.. jak wedlug mnie ten post to jakis ponury zart...

[...] co wkleil flex w poscie, masz tam wszystko czego potrzebujesz na tym etapie. tutaj masz ciekawa opcje ktora mozesz obecnie sobie kupic https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Vitaminall-opis40350.html wc zawsze przyda sie aby podciagnac nieco bialko w diecie, chocby w okresie powysilkowym z dodatkiem np. owoców w postaci bananów :-)

Ja jak zaczynalem chodzic wazylem 57, a teraz waze 60 i podnosze na "klate" 60 kg, na biceps 15 kg, a na reszte nie zwracalem uwagi. Mam 16 lat. Uzywam bialko HiTec`a protein 80, a ostatnio Super Mass Pro tej samej firmy. Pozdrawiam, Xpufcio

1) typ budowy ciała: Ektomorfik 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 80/188 4) staż treningowy : Ogólnie trudno określić, zacząłem w wieku 16 lat ale w tym czasie miałem sporo przerw, z czego wyciągnąłem pewne wnioski, co wyćwiczyłem - po 2-3 miesiącach nietrenowania zacząłem tracić. Masa wzrastała i malała. Teraz planuje zachować ciągłość treningu.Trenuje [...]

1 .WIEK: 15/16 lat 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:97 -Udo:50 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i być jak hardcorowy koksu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (dwa cykle) X pand (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO [...]

16 lat 172 cm wzrostu 64 wagi tłuszczu nie duzo staz na siłowni rok dieta : staram sie jesc regularnie zdrowo, białko w kazdym posiłku dąże między innymi do kaloryfera i chciałbym się zapytac o wasze opinie o tym programie

Miło Nugat, że znalaźleś czas, żeby czytać moje posty, ja niestety nie mam czasu na czytanie Twoich. Niestety rozczaruję Cię, nie mam 16 lat tylko 23. Posty na forum daje, aby dowiedzieć się czegoś od ludzi z większą wiedzą. I fakt diety szerokorozumianej nie stosuje. Po prostu jem w dużym ilościach posiłki bogate w białko: mięso, sery, jaja. Nie [...]

Rano jem omlet na 1 smażony na łyżce oleju, i jest tam 75 g płatków owsianych rodzynki 2 jajka i aromat do ciast, wszystko lekko dżemem smaruje 2 posiłek w szkole to 15 g orzechów i kanapka z czarnego chleba z białym serem plastrami pomidora i ogórka 3 posiłek przed treningowy to na zmiane albo pierś z kurczaka, ok 100 g albo filet z ryby tez [...]

Możliwe, że piana bo trząse mocno z 30 sec i odrazu wypijam, na izolat nie mam zbytnio pieniędzy mam 16 lat to białko mi pasuje a nie mógłbym brać jakiś tabletek na laktozę?